tematy na

[...] fantazji i jedna część prawdy, choć oczywiście w niektórych mitach próżno jej szukać. Większość mojej kariery spędziłem na próbach obalenia mitów otaczających kulturystykę i tematy z nią związane, jak: doping, odżywianie, suplementacja itd. Niektóre z tych mitów są generowane wewnątrz społeczności kulturystycznej, zaś inne powstają poza nią i są [...]

Witam rok temu byłem gruby no i miałem sutki jakie miałem. Robiłem dużo pompek itd od ch*** raczej a nie dużo. No i zobaczyłem tematy gino/lipo. Ja ogółem czuje teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 [...]

Witajcie, Sorki za brak polskich znakow ale tak wyszlo. Wiem, ze tematy byly juz walkowane milon razy ale moze ktos cos mi podpowie. Sprawa indywidualna i nie oczekuje wrozenia z fusow, tylko wasze zdania. Na wstepnie zaznacze, ze jest to moja pierwsza przygoda z underami. Wczesniej mialem doczynienia tylko z legitna prolka i omka (apteka) i raz [...]

Witam chciałem zrzucić 7 kg. Przeczytałem przyklejone tematy i chciałem jakąś dobrą dietę wogóle nie mam pojęcia o białkach czy tłuszczach. Tak więc skopiowałem z działu fitness temat i powiem wam do czego nie mam dostępu a wy odpowiedzie mi czym moglbym to zastąpić. "Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej [...]

Na wstepie wiem ze sa inne posty na te tematy ale chcialbym tutaj takie podsumowanie bo wiadomo ze dla 1 lepsze to inny nie moze tego a inny innego... Dobra koniec bredzenia do rzeczy: 1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie [...]

Witam. Na starcie zaznaczam, że czytałem kilka razy wszystkie możliwe tematy podwieszone o treningu, suplementacji, ćwiczeniach, odżywianiu itp. Mam na ten temat mimo małego stażu dobre pojęcie. Schudłem ostatnio z brzucha (redukcja) z 95cm na 85cm i brzuch mam w miarę płaski więc osiągnąłem cel. Biegałem, biegałem i jeszcze raz biegałem plus [...]

Witam! Mam ogromny problem z zakładaniem soczewek. Przeczytałem chyba wszystkie tematy związane z soczewkami na forum i przeglądnąłem wiele stronek. Prosiłbym tych, którzy używają na codzień soczewek jak sobie radzili na początku z ich zakładaniem, jakieś metody, porady, itp. Dzisiaj siedziałem na tym godzine i nic. Gdy tylko dotkłem oka, powieka [...]

[...] dlatego ze ta masc krem itd niemoze zawierac zadnego rodzaju ziół, a zebyscie nie mysleli ze jestem leń i chce stracic tluszcze bez wysilku to mowie ze czytalem na forum tematy dotyczace odchudzania itd i jsuz wiem jak w lato jeździc na rowerze zeby nie tylko sie dobrze bawic ale zeby cos na tym zyskac :) teraz wysnuje z tego ogolny wniosek [...]

czesc widzialam juz tutaj tematy o zacmieniach , mroczkach jak sie wstaje z lozka i zmienia sie pozycje. Ja mam troche inny prablem. Otóż. Kilka razy dziennie po prostu robie cos, chodze siedze przy kompie: robi mi sie nagle ciemno przed oczami, musze sie rekmi o cos oprzec, nie to ze mam stracic rownowage, ale po prostu sama z siebie sie [...]

[...] profesjonalnej diety może nasilić mój trądzik czy to raczej nie ma na to wpływu? - Bo wiadomo, że raz mogę nie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, a raz węgli. Czekam na odpowiedzi i wszelkie rady. Możecie mnie też przekierowywać na inne tematy lecz chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję! Serdecznie pozdrawiam, drc69

[...] ułożyłem. Na wstępie chcę poinformować wszystkich czytających, iż jestem początkującym w tych sprawach i jest to pierwsza przeze mnie ułożona dieta. Dzisiaj gdy czytałem tematy sfd doszedłem do wniosku, że sam muszę stworzyć taki dzienny zestaw posiłków. Do układania własnej diety posłużyłem się praktycznie 2 poradnikami (znaczy przeczytałem [...]

Witam wszystkich :) Po pierwsze chcialbym podziekowac za to swietne forum ktore jest ogromna baza danych, do tego dobrze zorganizowana (chodzi mi o podpiete tematy, ktore bardzo mi pomogly). Ulozylem plan treningowy ktory zamieszczam ponizej, ma to byc trening na mase. Do dyspozycji mam hantle, sztangi i ławeczke. Mam do was kilka pytan wiec [...]

Witam, jesli to nie ten dzial to prosze o przeniesienie bo naprawde nie wiem gdzie to umiescic. Wiem, ze byly juz o tym tematy ale nadal nie wiem co i jak. Wiec mam odstajace sutki, nie sa duze tylko po prostu odtajace. Jak sie je potrze, lub jak jest zimno sa normalne. Nie bralem zadnych sterydow ani odzywek. Nie wiem teraz jaki czas to juz mam [...]

[...] Myślicie, że to by mialo sens w moim przypadku? Mam ulozony plan i diete i o to nie pytam w tym poście. I sorry, ze pytam co lepsze, czy split czy FBW, bo czytalem juz tematy w ktorych ludzie sie wypowiadali i widziialem duze plusy na FBW i duze plusy na splita tylko nie wiem czy pisali to ektomorficy czy endomorficy, nie wiem nawet czy [...]

Witam. Forum przeglądam od dawna, ale teraz zdecydowałem się za porządne targanie żelastwa. Wszystkie tematy o Jasiu, dietach itd przeczytałem, więc tu proszę tylko o ocenę i korektę, która na pewno jest potrzebna. PONIEDZIAŁEK (klatka+barki+biceps - cięższy ) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 22/20/18 Ruchy oszukane 7/7/7 Rozpiętki 10/10/10 Barki [...]

Witam, Wiem, że podobne tematy pojawiały się na forum, jednak po przeczytaniu ich treści moje wątpliwości nie zostały rozwiane ;) Za 2 lata będę starał się o przyjęcie do Policji. Zakładając, że przejdę badania i wszystkie testy, zostanę Policjantem. Z tego co wiem, po 3 latach służby, gdy będę już w służbie stałej, będę mógł startować do AT. W [...]

Na początek chciałbym się przywitać z wszystkimi na forum, Cześć ;) Jestem tu nowy, ale nie znaczy, to że nie przeglądałem tego forum szukając różnych opini na jakieś tematy czy to sumpli czy też treningów. Przejdę do rzeczy. Na początku coś o sobie jest to mój 3-ci powrót na siłownie dlaczego, aż trzeci? A bo to brak czasu, a panny w głowie, [...]

[...] Czy powinienem je wykonywać w każdym dniu treningowym po 1-2 serie czy też wyznaczyć tylko jeden dzień i zwiększyć ilość serii do 4 i dodatkowo liczbę powtórzeń? Jeżeli na moje pytania są gdzieś odpowiedzi na forum proszę o link, ufam że znacie te tematy i ich miejsce na forum dużo lepiej ode mnie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi!

[...] takie połączenie na 1 raz Do tego dochodzi ten temat gino - ponoć są lepsze środki przy takim problemie jak teść a znów inni mówią, że może pomoc i gino zniknie... Większość pisze o 6-8 tygodniach inni mówią, że 3 tygodnie to dopiero się wkręca... i najlepiej pociągnąć temat do 12 tygodni. ok na tą chwile to takie tematy mnie trapią. Pozdro.

[...] którymi mógłbym się wymieniac. Straciłem przez to zapał, szkoda - bo dział Scena MMA i K-1 śledziłem kilka długich lat, piszę w nim od 2005 roku. Żegnam ekipę, w większości bardzo fajnych kumpli, z którymi mogłem pogadac na wszystkie tematy. Sami wybierzcie sobie moderatora, i redaktora portalu. (Wojt - mod, redaktor - nie mam pojęcia) Narka.